Esporte e Lazer

Benefícios dos momentos de esporte e lazer

Quando você pratica exercícios físicos, o seu corpo ganha muitos benefícios, além da perda de peso e do fortalecimento dos músculos.

Antes de conhecer os benefícios, você precisa ter em mente que é necessário fazer uma rotina de exercícios físicos diariamente ou algumas vezes por semana para começar a sentir os efeitos.

Algumas vantagens de praticar esportes são:

Melhora da disposição física

Se você precisa executar diversas atividades na sua rotina, seja em casa ou no trabalho, a prática de exercícios físicos ajuda seu corpo a suportar a carga de trabalho.

Praticando exercícios físicos, o seu corpo se acostuma a responder rapidamente, pois praticar exercícios melhora as habilidades físicas e cognitivas.

Funciona melhor do que dieta

Se você pretende perder peso, não precisa recorrer a dietas malucas que você encontra na internet, aquelas que prometem fazer mágica com seu corpo em pouco tempo.

Praticar exercícios para queimar calorias é a melhor forma de perder alguns quilos, pois promove a aceleração do metabolismo.

Quando o metabolismo fica acelerado, você consome calorias no período de descanso da atividade física.

Apesar dessa prática ser eficaz, a melhor forma de queimar calorias é aliar o metabolismo acelerado com a alimentação adequada.

Libera endorfina

Se você conhece alguém que gosta de praticar esportes ou faz atividades físicas regularmente, então já deve ter ouvido essa pessoa dizer o quanto se sente bem ao acabar a atividade.

Um exemplo são as pessoas que gostam de correr ou pedalar -- você já deve ter escutado alguém dizer que correr vicia.

Dizer isso faz sentido porque praticar exercícios de forma regular libera endorfina, uma substância muito importante para o corpo.

Para entender a importância dessa substância, é preciso primeiro saber o que ela é.

A endorfina é uma substância natural liberada pelo cérebro, aumentando a sensação de bem-estar durante a prática de exercícios físicos.

Dependendo da intensidade do exercício, essa sensação pode se estender após o término da atividade física.

Previne problemas como ansiedade e depressão

A liberação de endorfina também regula o sono e evita problemas como depressão e ansiedade, pois promove o gasto de energia.

Agora que você conhece alguns benefícios de praticar esporte e lazer além das telas, descubra onde encontrar os equipamentos adequados para sua atividade física.

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Dependendo do tipo de atividade que você pretende praticar, vai precisar de equipamento adequado.

No ShopFácil.com, você encontra diversos materiais esportivos para começar - alguns dos itens disponíveis são bicicleta, acessórios para futebol, entre outros.

Além disso, se você quer praticar uma atividade que precisa de roupas específicas, no ShopFácil.com, você encontra equipamentos para natação e hidroginástica.

Se você gosta de passar momentos ao ar livre e praticar atividades físicas em lugares abertos e afastados, na loja, é possível encontrar equipamento para camping.

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